キャラバンフィットネス【かんほきょう】は、「J-サーキット」のライセンスパートナーです。
人間ドックなどを行う一般財団法人 広島県環境保健協会が運営しています。
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キャラバンフィットネス【かんほきょう】は、「J-サーキット」のライセンスパートナーです。 人間ドックなどを行う一般財団法人 広島県環境保健協会が運営しています。 |
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身体にやさしい油圧式マシンによる「筋力トレーニング」と、ステップ台・ジョギング台・マットによる「有酸素運動」を交互に行い、それぞれの相乗効果で楽しく飽きずに、効果的な運動ができます。 キャラバン フィットネスのエクササイズは、会員の皆様の体力や体調に合わせて、さまざまなバリエーションを取り入れています。 |
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＜筋力運動＞（マシン） |
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●筋肉は体脂肪を燃やす焼却炉の役目を果たします。筋力運動を行うことで、筋力量が上がり、体脂肪が燃えやすい、太りにくい体質になります。
●筋力運動をすると、骨が発達する成分ができ、骨が強くなります。
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＜有酸素運動＞（ステップ台・ジョギング台・マット） |
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●有酸素運動は、脂肪をエネルギーに変えます。筋力運動と合わせて行うことで、短時間で効率よく脂肪を燃焼します。
●全身の血液循環を促し、むくみや冷え、凝りなど体の不調を改善します。
●心肺機能の向上、体力の維持・向上につながります。
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マシンは油圧式で、女性や体力に自信のない人でも安心して使えます。 また、日本人女性の体型に合わせて国内で作られており、大きすぎずジャストサイズなので、より効果が出ます。 負荷を重くすることもできますが、あえて軽い負荷に設定しています。軽い負荷のマシンを速く使うことで、しなやかな筋肉ができ、女性らしい身体にシェイプアップできます。 |
| ＜マシンの例＞ | |
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暑さのせいで、少々、行くのが面倒だなぁ〜と思っても、運動後に身が軽くなることを思えば、行っておこうという気持ちになる。最近、膝を痛めたが、筋トレのお陰でよくなった。運動後は足取りも軽く、一日が楽しく感じる。（80代） | |
| 美味しいものを食べることがストレス解消なので、体重増加が気になり入会した。食事制限はしたくないので、とりあえず今の体重をキープするだけでいいと思っていたが、少し減ってきたので嬉しい。何より体力がついて疲れにくくなった。（30代） |  |
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似たようなフィットネスからここへ移ったのですが、ここのマシンを使ってやっと気付きました。「機械任せにせず、自分で燃やすということが、いかに大切かということを！」運動が楽しくなりました。（７０代） | |
| お風呂場の鏡で自分の後ろ姿を見たら、脂肪に覆われていた背中の肩甲骨がくっきり見えて、嬉しかった。（５０代） |  |
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運動が苦手でもできるので嬉しい。今まで運動したことがなく、汗をかくこともなかったので、気持ちいい。（２０代） | |
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